1 op 1 sessie
Een moment van alle onverdeelde aandacht voor jou. Waarop jij je volledig gezien voelt en er wordt afgestemd op jouw wensen en behoeften.
Waarin je kiest voor een vorm die bij jou past:
🧘♀️ Van verstillende tot actieve yoga
🌳 Van coachingsgesprek op gedragsverandering in jouw zelfzorg tot wandelcoaching met vragen die jou in verstilling of juist beweging brengen
Of misschien zelfs wel een afgestemde combinatie hiervan.
Ook online mogelijk
Een beleving die jij jezelf geeft, welke start bij aanmelding en nog een tijd door zal werken na de sessie.
Ik ontmoet je graag, je bent zo welkom!
Yin Yoga
Verstillend en helend
Yin Yoga brengt een bijzondere en waardevolle verstilling in jouw lichaam, hoofd en gevoelswereld. Dankzij de yin houdingen kan je ruimte creëren in jouw lichaam. Daarnaast kan mentaal-emotioneel opgeslagen spanning aangeraakt en geheeld worden. In een 1 op 1 sessie mag je de zachte kracht van mijn aanraking ervaren.
Je ontvangt een op jou afgestemde yin routine voor het integreren van helende yin belevingen in jouw dagelijks leven.
Hatha en flow yoga
Actief, krachtig, versterkend, kalmerend en grondend.
Hatha en flow yogahoudingen zijn zowel staande, zittende als liggende houdingen. De houdingen worden gedurende enkele ademhalingen aangehouden (hatha) of in een flow op het ritme van de ademhaling uitgevoerd (flow).
In de sessie kijken we welke houdingen voor jou het meest aansluiten bij jouw fysieke en/of mentale wens. We benaderen zowel de fysieke kant van de houding, waarin we onderzoeken hoe een houding voor jou het beste uitgevoerd kan worden. Ook bekijken we de mentaal-emotionele kant van een houding, wel gevoel geeft de houding. We onderzoeken welke houdingen aansluiten aan bij jouw vraag en wens voor jezelf.
Je ontvangt een op jou afgestemde yoga routine voor het integreren van momenten van zelfzorg in jouw dagelijks leven.
Invulling naar wens
Tijdens de intake kan je ook kiezen voor een combinatie van bovenstaande vormen.
Twijfel je over wat past? Daar gaan we uit komen. Dankzij mijn vraagstelling in de intake zal jij weten waar je behoefte aan hebt.
